आयुर्वेद और योग के अंदर ऐसे कई सारे हेल्थ टिप्स हैं जो शरीर को निरोग बना सकते हैं। इसके अंदर अभ्यंग स्नान को काफी महत्वपूर्ण बताया गया है। इस स्नान के अंदर आपको पूरे शरीर पर तेल की मालिश करने के बाद धूप में बैठना होता है। यह एक लंबी प्रक्रिया है, जिसे आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में करना थोड़ा मुश्किल है। लेकिन आप एक दूसरे तरीके से भी बीमारियों को दूर रख सकते हैं।
अगर आप पूरे शरीर पर तेल की मालिश नहीं कर पा रहे हैं तो 3 अंगों में तेल डालकर फायदा उठा सकते हैं। योग टीचर अपेक्षा पाली ने बताया कि इन जगहों पर तेल लगाने से आप कभी बीमार नहीं पड़ेंगे। आइए जानते हैं कि शरीर की कौन सी जगहों पर तेल लगाना चाहिए। साथ ही आपको नारियल का कैसे तेल इस्तेमाल करना चाहिए?
नाभि, नाक और उंगलियों पर तेल लगाने के फायदे
योग टीचर के मुताबिक हर दिन नाभि, नाक और उंगलियों पर तेल लगाने से आप बीमारियों से दूर रह सकते हैं। रोज सोने से पहले तेल की 2-3 बूंद नाभि के अंदर डालकर रातभर छोड़ दें। इसके अलावा हर रात 1-2 बूंद तेल नाक के दोनों छेदों में डालकर सो जाएं। तीसरी जगह उंगलियों के टिप्स हैं, 1-2 बूंद तेल को सारी उंगलियों के टिप्स पर मसाज करें।
इस तेल का करें इस्तेमाल
एक्सपर्ट के मुताबिक आपको वर्जिन कोकोनट ऑयल का इस्तेमाल करना चाहिए। नारियल तेल का यह प्रकार सबसे शुद्ध होता है। इसे नारियल को कोल्ड कंप्रेस करके निकाला जाता है और इसके अंदर नारियल के सारे गुण और पोषक तत्व मौजूद होते हैं।
कोकोनट ऑयल के साइंटिफिक बेनिफिट
नारियल तेल का उपयोग मालिश से लेकर खाने तक किया जाता है। साइंस भी इसके इन संभावित फायदों को मानता है।
फैट बर्निंग को तेज करे
एनर्जी का सोर्स
एंटीमाइक्रोबियल इफेक्ट से भरा
भूख कंट्रोल करने वाला
स्किन हेल्थ को बेहतर बनाना
बालों की स्मूथ और शाइनी बनाना
ओरल हेल्थ में सुधार करने वाला
अल्जाइमर बीमारी के लक्षणों को कम करने वाला
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरा
बैड कोलेस्ट्रॉल में कमी लाने वाला
नाभि में तेल लगाने के फायदे
हेयर फॉल रोकने और मेंस्ट्रुअल पेन से राहत पाने के लिए नारियल तेल
ग्लोइंग स्किन और साफ रंग के लिए बादाम तेल
स्पर्म काउंट और फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए कैस्टर ऑयल
दाग-धब्बे दूर करने के लिए लेमन ऑयल
गट हेल्थ सुधारने और ब्लोटिंग-कब्ज के इलाज के लिए सरसों का तेल